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百合茶氨酸带你全面分析失眠!

  送给天天失眠的人,再也不担心睡不着了!
 
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  失眠的原因其实有很多种。
 
  第一,工作压力,生活压力,家庭压力,关键词:压力!我们明白了这个关键词之后,就直接把压力从我们的脑海中做一个等量代换,如压力=动力。等量代换的目的,是让自己真正明白压力是从哪里来的,它的源头直指哪里。
 
  第二,身体的问题。有些人是因为身体的内热,也就是我们平时讲的燥热。体内有一股燥热的话,会直接让人全身不舒服,让经络通畅,所以要解决这个问题,我们就要解决阴阳平衡。首要表现的就是每天的大小便是不是正常?如果不正常的话,可以到中医馆去开点清火的药,调理一下这个内热。当然也有一个简便的方法,那就是躺着在床上,做深呼吸,吸气时,用鼻子,呼气时用嘴巴轻轻的呼出来,不要用大力去吐出来。
 
  第三,失眠的原因,还有一个就是我们的肩井穴这个地方太僵硬了,所以要有意识的放松自己的肩膀。这个地方放松了,全身的水气流通就实现了畅通,也就自然的起到了调节全身气血升降的问题,在量子养生法中,会提倡大家有空时拍打一下肩井穴,通过这个动作来疏通全身的经络,让全身的气血更加通畅无阻。
 
  同样缓解失眠的方法也有很多:
 
  (1)睡眠诱导,聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
 
  (2)饮热牛奶法,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
 
  (3)合适的睡姿,睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。
 
  (4)百合茶氨酸:
 
  01.百合茶氨酸的主要原材料是百合粉和茶氨酸,再辅以人参等名贵中药材精制而成的。能够助眠养脑、静心安神, 能有效地对抗失眠、抑郁、焦虑。
 
  02.调理神经:调理中枢神经系统的兴奋性、抑制大脑细胞的思维,控制脑细胞活跃度,减少神经对事物的敏感度, 促使神经放松,回归心态。
 
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  03.缓解压力:调节阴阳平衡,恢复人体元气,使大脑神经放松,消除紧张,缓解抑郁。
 
  

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