百合茶氨酸
百合茶氨酸套餐
百合茶氨酸电话咨询客服

这个妙招让你快速入睡!

  失眠却总在你身边打转,想让你和它度过这漫漫长夜。长期失眠很容易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至是头痛、多梦、多汗、记忆力减退等危害。那么有什么可以快速入睡的妙招呢,不要着急,听小编讲给你。
 
这个妙招让你快速入睡!
 
  习惯培养法
 
  每个人都有自己不同的助眠方法,有的人喜欢听着歌入睡,一听歌就很容易睡着;也有的人经常一看书就困,找到适合自己快速入睡的方法,并将它培养成一种习惯,自然就很容易睡着了。
 
  枕头选择法
 
  据统计全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。因此一个合适的枕头也能助你快速入睡。过高的枕头会容易落枕,但枕头过低则会导致打呼噜。太软的枕头会导致眼睛浮肿,过硬的枕头又会流口水。因此,枕头对于睡眠是非常重要滴。枕头要适合自己,过犹不及。
 
  穴位按压法
 
  人的身体中暗藏着许多穴位,比如安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,耳后凹陷处与枕骨下凹陷处连线的中点。按压它能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。还有神门穴,它是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。
 
  宣泄情绪法
 
  睡前将白天的事情与衣服一起脱下,我们是因为紧张和琐事妨碍我们放松才不能睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事。将自己重要的事情记在备忘录上,就不会高度紧张了。
 
  食物疗法
 
  在生活中,食物的妙用有很多,如:桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。2养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。3酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。安神汤:将生百合五钱蒸熟,加一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用等等,不要小看生活中这些不起眼的食物,它可能在另一个方面有妙用。
 
  规律作息法
 
  世间的万事万物都在按照一定的规律生活着,睡眠也不例外。你的生活作息时间不规律,会导致身体生物钟紊乱。如果你每天在11点之前睡觉,都很容易入睡,但只要超过这个点,大脑会处于兴奋状态,从而难以入睡。
 
  百合茶氨酸:
 
  01.百合茶氨酸的主要原材料是百合粉和茶氨酸,再辅以人参等名贵中药材精制而成的。能够助眠养脑、静心安神, 能有效地对抗失眠、抑郁、焦虑。
 
  02.调理神经:调理中枢神经系统的兴奋性、抑制大脑细胞的思维,控制脑细胞活跃度,减少神经对事物的敏感度, 促使神经放松,回归心态。
 
  03.缓解压力:调节阴阳平衡,恢复人体元气,使大脑神经放松,消除紧张,缓解抑郁。
 
这个妙招让你快速入睡!
 
  小编在这里建议您,心情是最重要的,有了一个好心情,方能百毒不侵;优雅的人生,是一颗平静的心,一个平和的心态,一种平淡的活法,滋养出来的从容和恬淡还有泡脚、运动这些都有助于睡眠,希望我的这些方法能帮到你,一觉睡到天亮。
 
  

上一篇:轻度失眠怎么办?百合茶氨酸帮助你!

下一篇:百合茶氨酸带你全面分析失眠!

热点新闻